Efectos del Método Pilates sobre la fuerza de la musculatura flexora y extensora del tronco y la flexibilidad isquiosural en estudiantes de 3º curso de Educación Secundaria Obligatoria

Abstract

Una baja fuerza-resistencia de la musculatura flexora y extensora del tronco, así como unos valores pobres de flexibilidad se asocia con mayores tasas de dolor de espalda. Por ello, numerosos profesionales abogan por la aplicación de programas de mejora de estos parámetros en edad escolar. Entre los programas de mejora de estos parámetros encontramos el Método Pilates. Sin embargo, son pocas las investigaciones al respecto. Por lo tanto, como objetivo principal de la presente Tesis Doctoral fue analiz bar el efecto de un programa con el Método Pilates sobre la fuerza-resistencia de la musculatura flexora y extensora del tronco, y sobre la flexibilidad de la musculatura isquiosural. En el estudio participaron 57 escolares de 3º curso de Educación Secundaria Obligatoria. El GE recibió un programa de ejercicios de 6 semanas de duración con ejercicios basado en el Método Pilates. El GC realizaba sus sesiones habituales de Educación Física. Se administró un cuestionario sobre el dolor de espalda en adolescentes, se tomaron los datos relativos a la talla y al peso, se midió la fuerza-resistencia de la musculatura flexora del tronco (Test BTC), fuerza-resistencia de la musculatura extensora del tronco (Test Sörensen) y flexibilidad de la musculatura isquiosural (Test DDS). Como principales resultados se halló una prevalencia del dolor de espalda durante el último año del 43,86%, y durante la última semana del 19,30%. Ésta no se correlacionó con el sexo, la talla, el peso y/o la práctica de actividad física. Tras la realización del programa con el MP durante 6 semanas el GE presentó una mejora significativa del 34,03% en la fuerza-resistencia de la musculatura flexora del tronco (FFT), del 35,03% en la fuerza-resistencia de la musculatura extensora del tronco (FET) y de 5,64 cm la flexibilidad de la musculatura isquiosural (FMI) y el GC no presentó cambios. En conclusión, se halló una elevada prevalencia de dolor de espalda en la población estudiada. Se presentaron puntuaciones inferiores en los test de fuerza-resistencia y flexibilidad en los sujetos que presentaban dolor de espalda, aunque no de manera significativa. Tras un programa de Pilates de 6 semanas de duración, la muestra mejoró de manera significativa los componentes de la condición física relacionados con el dolor de espalda.